Sild mot depresjon

Store mengder omega-3-fettsyrer gjør deg i bedre humør, og sild og torskelever er beste fisk til dette formålet.

20. mars 2014 av Lege Jerk W. Langer

Førstevalg: Torskelever, sild.

Alternativ: Makrell, sardin, laks, kveite.

Fordi: Omega-3-fettsyrer kan lindre depresjon. Dosen må være høy, derfor er torskelever det beste valget hvis du ikke vil spise fisk hver dag. Spiser du fisk oftere, kan du med fordel veksle mellom de alle de fete artene.

LES OGSÅ: 10 symptomer på du lider av depresjon 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler