I FORM-kuren Fatburner spesial oppskrifter.

Optimer måltidene

Prøv grønnsaker på en fristende måte, slik at du får dine 500 gram til dagens måltider.

12. august 2013 av I FORM-redaksjonen

Våre tips og triks hjelper deg å trylle med grønnsakene, slik at du får masse grønt både til frokost, lunsj, middag og mellommålene du bare må ha i løpet av dagen.

Spis grønnere måltider

  • 1) Sushi hvor risen er byttet ut med blomkål eller brokkoli som er kjørt i kjøkkenmaskinen. Smør tangplatene med f.eks. Philadelphiaost, legg på ”ris” og deretter fyllet før du ruller og skjærer til maki. Vi har brukt laks, avokado, reddiker, rødbete og spinat.
  • 2) Rugbrødsandwich hvor den øverste delen er byttet ut med én eller to skiver squash. Skjær squashen på langs for å få lange skiver. Legg dem f.eks. sammen med finrevet spisskål og tunfisksalat med rødløk og kapers.
  • 3) Kjøttsaus med squash-spagetti hvor squashen har vært gjennom en spiralimaskin som lager tynne strimler av gønnsakene.
  • 4) Spisskålwrap med kylling og pesto lagd på grønnkål. Server gjerne med lettdampede brokkolibuketter vendt med litt geitost.
  • 5) Havregrøt kokt opp med revet gulrot (og ev. eple) med et dryss kanel.


 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler