1/2 avokado om dagen er nok til å gjøre en forskjell.

Avokado renser blodårene

Få vitaminer og naturligt fett med avokado og rens samtidig blodårene. Win-win.

6. februar 2014 av Helle Brønnum Carlsen

Fordi: Den er rik på enumettet fett som hjelper til med å rense blodkarene for dårlig kolesterol. Undersøkelser med dyr tyder dessuten på at den nydelige grønne frukten kan styrke leverens utrensningsprosess. Videre forskning vil vise om det også gjelder for mennesker.

Så mye: En halv avokado om dagen er bra. Den mengden gir større hjertehelse og påvirker kolesterolet positivt. Og så gir den slankere midje som bonus.

Elsker du også avokade? Se her hvorfor du bare kan hive innpå av den grønne steinfrukten. 

Bruk: Avokado kan gi fylde til smooth­ien, moses til guacamole, være smør­erstatning på brødskiven, inngå i kakeoppskrifter og piffe opp enhver salat.

Bonus: Det høye fettinnholdet er med på å regulere blodsukkeret. Avokado inneholder dessuten stort sett alle de vitaminer som overhodet finnes.

Se oppskrifter med avokado nedenfor

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler