Yoghurt tar knekken på forkjølelsen

Er du i ferd med å bli forkjølet? Da finnes det mer enn sitrusfrukter og solbærsaft å ty til.

23. juli 2015 av I FORM

Det viser seg at du også kan hindre forkjølelsen i å slå ut ved å spise et beger yoghurt.

En ny østerriksk studie med 33 kvinner viser at yoghurt virker på mange områder i kroppen. For det første peker undersøkelsen på at kvinner som spiser mellom 1,5 og 2,5 dl yoghurt om dagen, produserer mer av de hvite blodlegemene som beskytter kroppen mot infeksjoner.

Dessuten er yoghurt i seg selv gunstig for immunforsvaret, noe som blant annet skyldes det høye innholdet av probiotiske melkesyre-kulturer, som overlever turen ned gjennom magen slik at de kan bosette seg i tarmen.

Kefir har gjort comeback. Men hva er kefir egentlig godt for? Her får du svaret. 

Melkesyrekulturer er det som gjør melk om til yoghurt. Kulturene i produkter som Biola og Cultura hører tilde såkalt probiotiske bakteriestammene, som virker gunstig på bakteriefl oraen i tarmen.

Tradisjonelle varianter er f.eks. LGG, Lactobacillus bulgaricus og Lactobacillus acidophilus. De har egenskaper som føyer seg pent til listen over alt det gode i yoghurt: et betydelig innhold av muskeloppbyggende protein, skjelettstyrkende kalsium og ulike verdifulle vitaminer.

Lurer du på om hostingen din skyldes lungebetennelse? Les vår guide og lær mer om den lumske sykdommen. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler