Tips 1 - clean eating

Unngå så vidt det er mulig å spise forarbeidet mat, særlig mat med transfettsyrer.

Sats på å spise så rent som mulig, såkalt clean eating framfor bearbeidede produkter, så går det bra. Tenk at hvis maten kan bli dårlig, er det godt for deg.

Fra Anna-Alexandra Grube Hoppe

Transfettsyrer - visste du ...

.. at det er skurken? et kunstigt fedtstoff som svekker immunforsvaret, gir oss mer av det kolesterolet som er dårlig for oss og setter trumf på ved å senke mengden av det gode kolesterolet i blodet.

Det farlige ved transfettsyrer er at de:

  • øker mengden av det skadelige LDL-kolesterolet.
  • reduserer mengden av det gode HDL-kolesterolet, og risikoen for å få hjerte-kar-sykdommer blir markant større.

Transfettsyrer opptas av kroppens celler og gjør det vanskeligere for dem å få fullt utbytte av viktige næringsstoffer og vitaminer i maten. Det svekker immunforsvaret.

Se flere tips til sunnere matvaner >>

[bodylink]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background