Tips 1 - clean eating

Unngå så vidt det er mulig å spise forarbeidet mat, særlig mat med transfettsyrer.

Sats på å spise så rent som mulig, såkalt clean eating framfor bearbeidede produkter, så går det bra. Tenk at hvis maten kan bli dårlig, er det godt for deg.

Fra Anna-Alexandra Grube Hoppe

Transfettsyrer - visste du ...

.. at det er skurken? et kunstigt fedtstoff som svekker immunforsvaret, gir oss mer av det kolesterolet som er dårlig for oss og setter trumf på ved å senke mengden av det gode kolesterolet i blodet.

Det farlige ved transfettsyrer er at de:

  • øker mengden av det skadelige LDL-kolesterolet.
  • reduserer mengden av det gode HDL-kolesterolet, og risikoen for å få hjerte-kar-sykdommer blir markant større.

Transfettsyrer opptas av kroppens celler og gjør det vanskeligere for dem å få fullt utbytte av viktige næringsstoffer og vitaminer i maten. Det svekker immunforsvaret.

Se flere tips til sunnere matvaner >>

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background