Jo fastere maten er i konsistensen, desto bedre metter den. Det skyldes dels at du må tygge maten grundig, dels at maten blir vanskeligere å fordøye. Hvis det ikke er en fast konsistens å arbeide seg gjennom, er det nemlig lett for fordøyelsesenzymene i kroppen å trekke til seg næringsstoffene.
h3Slik gjør du/h3
ulliUnngå å blende/mose maten. Jo fastere konsistens, jo mer metthet. /li
liVelg skånsom varmebehandling. Damping og kjapp steking er bra. /li
liVelg matvarer med tyggemotstand, f.eks. byggryn, fullkornris og grovvalsede havregryn./li/ul
Følg I FORMs store a href="https://iform.nu/ned-i-vekt/plan-for-fettforbrenning-i-forms-optimale-fettforbrenningsuke"fettforbrenningsplan/a med effektive mat- og treningsvaner som gjør deg både slankere, friskere og sterkere.
