Omelett med parmaskinke og spinat - 5:2-dietten oppskrifter
Omelett med parmaskinke og spinat


© jakobhelbig.com

Omelett til 3 dietter

Lag omelett om morgenen og ta den med i en liten kjøleboks. Spis den kald eller varm den i en mikrobølgeovnen.

24. september 2013 av I FORM-redaksjonen

Omelett når du vil ned i vekt

2 egg
2 små eggehviter
50 g paprika - finskåret
30 g spinat - hakket

  • Bland det sammen, og stek i pannen i 1 ts kokosolje.
  • Legg omeletten på 1 skive rugbrød smurt med 30 g Philadelphia, og topp med 30 g sylteagurk.


Omelett når du trener mye

2 egg
3 eggehviter
50 g finskåret paprika
30 g hakket spinat.

  • Bland det sammen, og stek i pannen i ½ ts kokosolje.
  • Legg omeletten på 2 skiver rugbrød smurt med 15 g Philadelphia, og topp med 30 g sylteagurk.
  • Drikk 1 glass appelsinjus til.


Omelett - når du vil leve sunt

1 stort egg
2 eggehviter,
50 g finskåret paprika
30 g hakket spinat.

  • Bland alt, og stek i pannen i ½ ts kokosolje.
  • Legg omeletten på 2 skiver rugbrød smurt med 15 g Philadelphia, og topp med 30 g sylteagurk.
  • Drikk 1 glass appelsinjus til.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler