Vi innrømmer det gjerne. At det ikke er hver dag vi har tid eller overskudd til å trylle fram verdens flotteste middager. Men vi har et godt tips, som på et blunk gjør enhver rett både flottere, mer fristende og smakfull. Tipset er toppinger, og i ukesmenyen får du seks gode eksempler, samt forslag til mange flere.
Det er faktisk bare fantasien som setter grenser for hva du kan bruke som topping. De fleste toppinger oppfyller imidlertid minst et av disse kriteriene; noe knasende, noe salt, noe fett eller noe med farge. Og det går fint an å bruke flere toppinger samtidig.
I denne ukesmenyen starter vi sterkt med en fristende eggehvitewrap med kylling, spisskål og pesto. Toppet med saltmandler og friske basilikumblader. Ikke et øye er tørt! Tirsdag er toppingen heller ikke så verst; valnøtter og sprø rugbrødkrutonger – en smart måte å få brukt de halvtørre brødrestene på.
ALLE pastaretter har fortjent litt parmesan på toppen, og onsdagens squashspaghetti er intet unntak. Den ledsages av nydelige kjøttboller i tomatsaus, med et godt dryss av friske krydderurter på toppen.
Dagen etter serverer vi sommerferiestemning i form av en flott, middelhavsinspirert salat med bl.a. varmrøykt laks, avokado, tomater og oliven. Toppingen er smuldret feta og kvernet pepper – enkelt og godt!
Fredag blir vi litt barnlige. Vi har nemlig linet opp med pølser – men med en ganske voksen topping i form av en rågod chilidressing og lynsyltede rødløk. Vi sier bare: Prøv!
Skal du ha gjester i helgen, så ønsk dem evt. velkommen med bruschetta med grillet avokado og vårløk. Er der toppinger på? Ja, så klart; ristede gresskarkjerner og krydderkarse.
Vel bekomme!
Ukas tips
18 gode toppinger Vi får ikke nok av toppinger. Her får du en ordentlig liste med forslag, så du også kan ta av på kjøkkenet. Teller du kalorier eller er retten fet i seg selv, kan du med fordel velge toppinger som har mindre kalorier. Vil du ha sprø toppinger, så dryss dem på retten rett før servering.
9 toppinger som avrunder smaken • Nøtter og mandler, gjerne ristede med krydder • Pinje- og gresskarkjerner, gjerne ristede • Ristet bacon i biter • Feta • Parmesan • Brødkrutonger av hvete eller rug • Avokado i biter • Sesamfrø, gjerne ristede • Oliven
9 kalorifattige toppinger • Hakkede krydderurter • Spirer, for eksempel flotte rødbetespirer • Ristede kikerter, gjerne med krydder • Lynsyltede rødløk • Blåbær • Appelsinbiter • Eple i biter • Granatepleekjerner • Ristet parmaskinke
I FORMs ukesmeny inspirerer deg til å lage god hverdagsmat
Hver uke byr vi på 5 sunne middagsoppskrifter som er valgt ut etter spiseprinsippene nedenfor. Du får også en bonusrett til helgen.
I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen. Les mer om nye I FORM
Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.
