Husk både de magre og de fete
Det er viktig at du varierer mellom mager og fet fisk. Hvis du ikke har helt oversikt, så hjelper vi deg her.
● MAGER FISK inneholder 0-2 g fett pr. 100 g: Torsk, lyr, lysing, tunfisk, rødspette, skrubbe, smørflyndre, hyse, lange, gjørs, håbrann.
● HALVFET FISK inneholder 2-8 g fett pr. 100 g: Ørret, kveite, piggvar, horngjel, gjedde, gråsteinbit, mulle, slettvar.
● FET FISK inneholder 10-13 g fett pr. 100 g: Laks, makrell, sild, kveite, ål, pigghå, steinbit.