OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Sunne oppskrifter
Ukesmenyer
Ukesmenyen

Ukesmenyen

Uke 42

Våre favorittoppskrifter med poteter

Hvis du skulle havnet på en øde øy, og bare kunne tatt med deg en råvare, ville poteter vært en skikkelig godt forslag. For det er ikke mange matvarer som metter så godt som poteten, samtidig som den har utallige bruksmuligheter og rommer både viktige vitaminer og mineraler.

Vi setter poteten på menyen denne uka.

Uka byr bl.a. på potetsuppe, sprød røsti og en nydelig mos. Lørdag er det potetpizza med geitost på menyen. Den markante osten skiller ofte smaksløkene, og hvis du og familien ikke er så begeistret kan dere bruke parmesan i stedet for. Server gjerne en god salat til. Vel bekomme!

Mandag
Skål med potet- og purresuppe
Middag

Sunn, kremet potet- og purresuppe med bacon

Vår favorittsuppe inkluderer poteter og purre, og ofte også litt sprø bacon. Her er I FORMs forslag til klassikeren, her i en sunn og god variant.

358 kcal
30 minutter
Tirsdag
Tallerken med røsti, laks, eple og jordskokker
Middag

Røsti med røykelaks, jordskokker og eple

25 minutter er alt du trenger for å lag disse enkle og gode røstiene med røykelaks og eple- og jordskokksalat.

504 kcal
25 minutter
Onsdag
Gryte med linsegryte
Middag

Linsegryte med spinat, søtpotet og blomkål

Vi reduserer tidsbruken og setter fart på smaken med denne smakfulle linsegryta med spinat, søtpoteter og blomkål. Vel bekomme.

583 kcal
20 minutter
Torsdag
Tallerken med cæsarsalat
Middag

Cæsarsalat med kylling og perlespelt

Når utløpsdatoen på matrester og råvarer nærmer seg, er det bra med en evakueringsplan. Vi tryller om kyllingen til gjenbruksgull og gir den nytt liv i en cæsarsalat med kylling og perlespelt. Mindre matsvinn, superenkelt og kjempegodt.

344 kcal
30 minutter
Fredag
Flankestek med potet- og jordskokkmos og ristet topping
Middag

Flankestek med potet- og jordskokkmos og ristet topping

Noen kvelder trenger man bare klassisk "comfort food". Her har vi lagd mos av næringsrike rotgrønnsaker, servert med flankestek, sopp og nøtter. Full av smak og en fryd for øye. Bedøm selv.

570 kcal
30 minutter
Godt til helgen
Hvit pizza med poteter og geitost
Middag

Hvit pizza med poteter og geitost

Prøv denne hvite pizzaen med poteter, rosmarin og en delikat smak fra geitost.

581 kcal
75 minutter
Poteter i en kjele

Ukastips

6 tips til kokte poteter

Alle klarer å koke poteter, men med disse tipsene blir de enda litt bedre:

  • Kok potetene med skallet, så bevarer du mest smak og flest næringsstoffer.
  • Unngå å dele opp de store potetene - de mister smak. Kok opp alle potetene hele, og plukk heller ut de små av vannet før de store.
  • Dekk potetene så de akkurat ligger under vann, men ikke mer.
  • Legg oppi et par kvister med dill eller løpstikke i kokevannet - det gir god smak.
  • Lekk lokk på kjelen, og la potetene koke, men ikke fosskoke.
  • Bruk en kjøttnål for å finne ut om potetene har kokt lenge nok.
Foodplan concepts background

I FORMs ukesmeny inspirerer deg til å lage god hverdagsmat

Hver uke byr vi på 5 sunne middagsoppskrifter som er valgt ut etter spiseprinsippene nedenfor. Du får også en bonusrett til helgen.

Maks 30 minutter tilberedningstid
Maks 650 kcal per måltid
Fisk eller skalldyr 1 gang i uka
Vegetarisk måltid 1 gang i uka
Sunne råvarer
Les mer
    Utgiver
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Kundeservice
    • Kontakt: 23 06 87 00
    Følg oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Reiser
    Om I FORM
    • Abonnement
    • I FORMs app
    • Fordels-shop
    • Hva er I FORM?
    • FAQ
    • Wype - digitalt magasin
    • Annonsér
    • Kontakt
    Informasjon
    • Cookiepolitikk
    • Personvernpolitikk
    • Juridisk informasjon