">
Kvinne puster ut og tørker seg i pannen etter en hard treningsøkt.

Hard trening fører til mer enn svette i pannen. Tørrhoste og akutt toalett-trang er andre "bivirkninger"!

© iStock

4 rare ting som skjer i kroppen når du løper

Få forklaringen her! Elsker du hard trening? Da har du sikkert hatt både tørrhoste og blodsmak i munnen. Her er forklaringen!

13. juni 2016 av Inge Eriksen

Hard trening kan få kroppen til å reagere merkelig - men slapp av, som regel er det helt ufarlig og det går raskt over!

Tørrhoste

Etter en hard løpetur kan du oppleve en irriterende tørrhoste. Fenomenet har et fint navn, bronkokonstriksjon (sammentrekning av bronkiene), og oppstår når luftveiene presses til å jobbe hardere enn de er vant til. Tilstanden forsvinner relativt raskt igjen. 

Blodsmak

Du tar en intens sluttspurt for å komme først i mål, og får med en gang en metallisk smak av blod i munnen. Smaken kommer fra jernet i blodet. Under intensiv trening kan trykket i de små blodkarene gjøre at det siver litt blod ut i lungene. Det handler imidlertid om uhyre små mengder blod, så det er ikke farlig!

Vet du når du bør gå til legen med hosten? 

Rennende nese

Du er ikke forkjølet i det hele tatt, men så fort du løper eller sykler en tur, så begynner nesten å renne. 

Årsaken er at nesen blir irritert og derfor reagerer med å øke slimproduksjonen. 


Akutt toalettbehov - NÅ!

Du måtte ikke på do før løpeturen, men halvveis på ruten får du plutselig behov for en do.

Det er velkjent at mosjon stimulerer peristaltikken og dermed trangen til avføring, men hva du har spist i timene før løpeturen spiller også en stor rolle. Ikke spis for mye og unngå å spise minimum to timer før trening. 

LEs mer i boken “The Athlete’s Book of Home Remedies” av idrettslege Jordan Metzl, M.D.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler