Liker du tøff og effektiv trening? Tren sammen med I FORM-modell og treningsekspert Signe Vest.

Bootcamp hjemme

Gi full gass i 20 minutter 3 ganger i uken med I FORMs nye Bootcamp, og se hvordan kroppen etter få uker blir sterkere, fastere og flottere.

14. februar 2013 av I FORM

I FORM lanserer en effektiv Bootcamp dvd-serie som tar hele kroppen under "kjærlig" behandling i 12 dvd-er .

Du får en ny dvd hver 6. uke. For å oppnå et synlig resultat er det nok å trene etter programmet tre ganger i uken. Er du nybegynner og synes at noen av øvelsene er for vanskelige i starten, hold da en liten pause når du har behov og hopp så med på øvelsene så fort du kan igjen.

Tren hele kroppen med I FORM Bootcamp

Når du har fått flere dvd-er, kan du med fordel skifte mellom dem. F.eks. veksle mellom tre dvd-er i åtte uker der du trener etter dvd 1 mandag, dvd 2 onsdag og dvd 3 fredag. På den måten sikrer du massevis av variasjon i treningen, og at du utfordrer kroppen.

Etter de åtte uker bytter du ut med andre dvd-er - for å få det maksimale ut av treningen. Hvis du ønsker et ekstra raskt resulat, kan du godt trene oftere enn tre ganger i uken. Da er det bare enda viktigere å variere mellom de forskjellige dvd-ene, slik at du er sikker på å trene hele kroppen på en uke og ikke overtrener noen områder.

Det er også mulig å gjøre unna to dvd-er i trekk hvis du trener forskjellige områder som f.eks. mage og bein.

[bodylink]

http:

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler