Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merTrener
Armer, skuldrer.
Utgangsposisjon
Stå med beina godt fra hverandre og med rett rygg, og stram magemusklene. Hold en kettlebell i den ene hånden foran brystet med bøyd arm og slapp av i den andre armen.
Bevegelse
Pust ut, og løft kettlebell opp i luften med strak arm, mens du lener deg en anelse framover med rett rygg.
Antall repetisjoner: 2 sett med 10-20 (nybegynner), 20-30 (øvet) - også avhengig av hvor tung kettlebell er.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer