Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merTener
Bein, rumpe, armer.
Utgangsposisjon
Sett det ene beinet foran det andre, og hold en kettlebell i den ene hånden foran brystet. Hold kroppen strak, og stram magemusklene.
Bevegelse
Pust ut, og bøy begge beina i 90-graders vinkel. Det forreste kneet skal være rett over hælen og det bakerste nesten nede i gresset. Samtidig rekker du kettlebell over hodet. Kjenn at løftet kommer helt nede fra magemusklene. Bytt bein etter 30 sekunder.
Repetisjoner: Bytt bein etter 30 sekunder, 3 sett.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer