Fra eggende dans til effektiv trening

Nå er strippeelementet fjernet helt, og den virkelig harde treningen begynner, nærmere bestemt pole fitness.

1. august 2016 av I FORM

Pole fitness:

Først var stangen bare for strippere som skulle kle av seg. Så kom det treningsklasser for vanlige kvinner som skulle lære seg å danse utfordrende. Nå blir strippeelementet fjernet helt, og den virkelig harde treningen begynner.

I Nederland, England og USA har man arbeidet med stangen i flere år som et seriøst treningsverktøy for hele kroppen. I Skandinavia begynner det også å duke opp nye måter å bruke stangen på. I Danmark har man f.eks. fått pole freestyle, som kombinerer stangen med elementer fra yoga og capoeria.

Kvinnen bak, Camilla Marienhof, bruker de forskjellige disiplinene til å skape en treningsform som er både effektiv, krevende og morsom. Stangen blir brukt både som en barre til å holde balansen, til å klatre oppover og svinge seg rundt og til å gjøre spenstige

Pole freestyle:

Har triks som minner mer om spiderwoman enn om stripping. Ifølge opphavskvinnen gir yogaøvelsene smidighet og balanse, elementene fra pole dancing gir styrke til overkroppen når man svinger rundt stangen og klatrer på den, og capoeira styrker underkroppen og bena gjennom de danselignende trinnene.

I pole freestyle bruker du din egen kropp som vekt. Her er ingen vekter eller apparater, og du trenger rå styrke når du f.eks. skal kravle opp hele stangen til du når taket. Det kan sammenlignes med crossfit, der man også bruker sin egen kroppsvekt og gjør øvelser som minner mer om naturlige hverdagsbevegelser enn hvis man sitter i et treningsapparat.

Stilmessig legger pole freestyle seg også tett opptil street disiplinen parkour, der man klatrer på bygninger og gjør akrobatiske hopp og sprang over hindringer i byen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler