Reggaeton - grunntrinn i Zumba

31. juli 2016 av I FORM

Rytme

1-2-3-4.

Musikknummer med samme rytme

Daddy Yankee: Gasolina

Gå på hæl

Stå med samlede føtter. Løft høyre kne, og sett høyre hæl i.gulvet foran deg til takt 1. Løft tilbake til midten til takt 2. Løft venstre kne, og sett ned hælen til takt 3. Samle til takt 4.

FLERE DU KAN LEKE MED

Stomp

Sett høyre fot ut til siden. Løft igjen, og beveg foten mot midten. Skift halvveis, og sett foten ut til siden igjen. Imens roterer du rundt deg selv.

Se neste øvelse

Til oversikten

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler