Svømming Gange Styrketrening Sykling Crosstrening

Lei av å løpe? Prøv 5 fete økter

Sjekk fem gode treningsøkter som gir samme utbytte som 5 km løpetur.

4. april 2014 av Michelle Kristensen
Hånden på hjertet: Hater du å løpe? Er svaret ja, så dropp det og aksepter en gang for alle at løping ikke er noe for deg. I stedet kan du kaste deg over I FORMs treningsøkter som du sikkert liker mye bedre, og som gir samme helseeffekt som en løpetur på 5 km.

Treningsøkter = 5 km løpetur

Helsefordeler med I FORM treningsøkter (og 5 km): Ekstra leveår: De som løper ca. 5 km tre ganger i uken, lever fem år lenger enn ikke-løpere. Du kan få samme effekt ved å trene i 30 minutter med høy puls tre ganger i uken. Økt forbrenning: Hvis du veier 65 kilo, forbrenner du ca. 325 kalorier på en fem kilometers løpetur. Det tilsvarer nesten 1 ½ Japp-sjokolade. Du kan få samme effekt med våre fem treningsøkter: svømming (35 minutter), styrketrening (40 minutter), crosstrener (35 minutter), gange (30 minutter) + kettlebell samt sykling (30 minutter). Sterkere ledd: Løping belaster leddene, og gjør dem sterkere. Du kan få samme effekt med crosstrener, styrketrening eller ved å gå med kettlebell. Sykling og svømming styrker ikke leddene, så her må du supplere med styrketrening. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler