Bruk løpeturen som et lite eventyr.

Lær deg å elske løping

Den verdenskjente forfatteren av kultboken "Born to run", Christopher McDougall, var nylig i Skandinavis for å feire at suksessboken er oversatt til flere språk, deriblant norsk (Født til å løpe, Pax forlag).

17. april 2013 av I FORM

Christopher McDougall:

5 gode tips for løpelykke

  • Ikke følg et fast program, og ikke bestem på forhånd hvor langt eller hvor fort du skal løpe. Løp som du har lyst til den dagen du skal av gårde – og løp hjem når du ikke gidder mer.
  • Bruk løpeturen som et lite eventyr. Løp den veien som trigger deg mest når du kommer ut og frigjør deg litt fri fra de vanlige løypene.
  • Glem alt om gps-klokker og annet utstyr som måler prestasjonene dine en stund. Det gjør løping til en slags jobb. Fokuser heller på hvordan du har det når du løper. Nyt turen i stedet for hele tiden å sjekke om du løper fort nok eller langt nok.
  • Tren opp løpestilen slik at du klarer å kaste skoene. Føttene er fulle av nervebaner. Når de blir massert av underlaget, øker gjerne løpegleden markant.
  • Tenk gjennom hvorfor du setter deg mål med løping – kanskje du burde slutte med det? Man blir ofte veldig resultatorientert når man jobber mot et bestemt mål, og glemmer å nyte treningen underveis.

  • Finn et løpeprogram som passer deg

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler