Når du ikke har tid til å tøye

Du kan godt tøye ut likevel - uten å bruke tid på det!

9. juli 2015 av I FORM

De gode intensjonene om å tøye skikkelig ut er gladelig glemt etter ei lang treningsøkt. Dusjen kaller, magen rumler og de daglige gjøremålene venter - du har ganske enkelt ikke tid til å tøye ut! Men du tar feil. Tøyningsøvlsene kan godt kombineres med de andre aktivitetene.

Dusjen har perfekte betingelser for å tøye ut. Prøv f.eks. å bøye deg fremover med rette ben og såp inn bena hele veien ned til anklene - du kjenner at det tar på baksiden av lårene, ikke sant? Hold stillingen mens du såper inn den ene leggen. Ret deg opp, ta en ny klatt med såpe bøy deg ned igjen.

Hvis du ikke når til ankelen, kan du nøye deg med å vaske knærne og leggene grundig. Prøv også å trekke den ene foten opp mot rumpeballen, slik at du merker strekken på forsiden av låret. Hold stillingen mens du såper inn foten med den andre hånden. Bytt fot og hånd og gjenta prosedyren. Du kan gjøre mange andre tøyningsøvelser i dusjen. Det er bare fantasien som setter grensen.

Det er heller ikke noe i veien for at du kan tøye litt mens du lager mat. Øvelsen "velte muren" er et utmerket valg, men ikke velt komfyren. Strekk det ene benet bakover med helen i gulvet mens du lener deg over det andre, bøyde benet.

Det samme gjelder mens du føner håret. Da har du god anledning til å foreta forskjellige øvelser.

Hvis det er TV-en som kaller, har du slett ingen unnskylding til å droppe uttøyningen. Det er ikke noe problem å få med deg filmen eller nyhetene mens du tøyer og bøyer - så lenge du vender nesen mot fjernsynet.

I det hele tatt er det mulig å tøye ut i alle mulige og umulige situasjoner. Det gjelder bare å la fantasien råde og kanskje akseptere at ting tar litt lenger tid når leggene blir vasket i to ganger 20 sekunder og skoene snøres på nye, finurlige måter.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler