Slik gjør du enarms roing
Stå med én hånd og ett kne på benken. Sett det andre beinet godt ute til siden, slik at du skaper et stabilt fundament. I den frie hånden holder du en håndvekt i strak arm.
Løft håndvekten mot midjen og pass på at du samler skulderbladene i toppen av løftet. Senk vekten kontrollert igjen til strak arm. Stram kjernemuskulaturen skikkelig, slik at du holder ryggen rett hele tiden, og hold skuldrene lengst mulig unna ørene. **
TIPS! Når du trener styrke, så øker du muskelmassen. Det gjør deg sterk, gir deg flotte former og forbedrer forbrenningen.