Pilatesskolen: Oppvarmning

Oppvarming for alle ukene.

10. august 2010 av I FORM

Oppvarming er viktig, som ved all annen trening. Disse 3 øvelsene skal utføres 8-10 ganger hver gang du begynner å trene. Øvelsene varmer opp musklene rundt ryggsøylen slik at de er klare til å arbeide effektivt. Varm opp med like stor omhu og konsentrasjon som når du gjør selve øvelsene.

Se programmet her


Pilatesskolen strekker seg over 3 x 3 uker. Her er programmet for de siste tre ukene. Gjør øvelsene annenhver dag, og husk å gjøre alle repetisjonene med like stor omhu.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler