Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBedre kondisjon på rekordtid
Slik trener du
Gjør følgende sett tre ganger:
Øvelse 1
1 minutt
Øvelse 2
1 minutt
Øvelse 3
1 minutt
Pause
i 30 sekunder
Gjør så mange repetisjoner du klarer på 1 minutt, og gjerne flere sett hvis du ikke er helt gåen. Kjør hele programmet tre ganger i uken.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
Startposisjon: Stå foran en stol eller krakk – setet skal ikke være over knehøyde..
Slik gjør du:
Startposisjon: Stå vanlig oppreist.
Slik gjør du:
Startposisjon: Merk opp to punkter på gulvet med ca. tre meters avstand, og still deg i midten, vanlig oppreist.
Slik gjør du:
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer