Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer
Gjør følgende sett fire ganger
Øvelse 1
Gjøres i 30 sek
Pause
I 20 sek.
Øvelse 2
Gjøres i 30 sek
Pause
I 20 sek.
Øvelse 3
Gjøres i 30 sek
Pause
I 20 sek.
Gjør flest mulig repetisjoner i de 30 sekundene, og gjerne flere sett hvis du ikke er helt utmattet. Kjør programmet tre ganger i uken.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
Startposisjon: Stå oppreist med samlede føtter.
Slik gjør du:
Startposisjon: Stå i plankeposisjon på strake armer med tærne i gulvet og kroppen i en rett linje.
Slik gjør du:
Startposisjon: Stå vanlig oppreist.
Slik gjør du:
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer