Jenter løper på stranden. Sirkeltrening.

Seks øvelser til sirkeltreningsprogrammet

Med sirkeltrening kan du styrke alle kroppens muskler på bare 20 minutter. Det eneste redskapet du trenger er deg selv.

23. juni 2016 av Michelle Kristensen

Bli sterk i en fei med sirkeltrening

Glem alt om kettlebells, håndvekter og annet styrketreningsutstyr. Verdens beste redskap har du med deg uansett hvor du måtte befinne deg: Din egen kroppsvekt. 

Med I FORMS sirkeltreningsprogram styrker du hele kroppen helt uten utstyr. 

Kjør gjennom programmet tre ganger, og gjerne flere hvis du orker. 

Ikke ta pause mellom øvelsene, men når du har gjort alle seks, kan du unne deg ett minutts hvile der du tar en slurk vann før du gyver løs igjen. Tren barbeint.

Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser

Oppvarming til sirkeltrening

Sving med armer og bein, løp litt fram og tilbake i sanden og hopp på stedet før du trår til og går i gang med øvelsene.

Se alle øvelsene nederst i artikkelen.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler