Armhevinger

Sjekk hvordan du utfører effektiv tabata armhevinger på video.

11. desember 2014 av I FORM

Slik gjør du

  • Finn en benk eller bordplate, eller bruk gulvet hvis du er sterk nok til å ta en armheving på tærne.
  • Plasser hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand.
  • Gå opp på tærne, og hold overkroppen i en rett linje. Pass med andre ord på at du ikke strutter med baken.
  • Bøy albuene, slik at de går utover og overkroppen kommer nærmere gulvet. Hold hodet i forlengelse med nakken.
  • Gå så langt ned du kan, gjerne til 90-gradersvinkel i albuene.
  • Skyv fra igjen, og gå opp på strake armer.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler