Slank med knebøy

Tabata knebøy

Knebøy er øvelsen over alle til en fast rumpe. Se hvordan du gjør i denne tabata videoen.

2. februar 2015 av Michelle Kristensen

Slik gjør du

  • Stå med beina litt fra hverandre, og la føttene peke litt ut til siden.
  • Senk baken så langt ned som mulig, mens overkroppen er oppreist.
  • Skyv fra med hælene for å komme opp igjen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Ikke hardt nok?

Legg inn knebøy med hopp i annenhver runde.

Slik gjør du

  • Stå med føttene i hoftebredde­avstand.
  • Bøy knærne, gå ned i en halv knebøy. Spark fra, og hopp så høyt du kan.
  • Land med bøyde bein, og gjenta. .

Alt om tabata

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler