Kvinne på treningssenteret
© iStock

Dette treningsapparatet bør du unngå

Bruker du dette treningsapparatet? Det kan være bortkastet tid …

28. april 2016 av Anja Bruneskjold

Selv om du er en flittig bruker av apparatene på treningssenteret, er det langt fra sikkert at du får det resultatet du drømmer om av treningen, derfor er det ikke alle apparatene det er verdt å bruke tid på. Noen av treningsapparatene er faktisk helt uinteressante.

Hip Abductor-apparatet, som skal trene utsiden av lårene, er egentlig bare bortkastet tid – den gjør ikke noe bra for deg.

Få et sett for flat mage + 3 utgaver av I FORM – KUN 99,50 kr. Klikk her >>  

For å få noe ut av øvelsen kreves det nemlig mye vekt på apparatet, og det er i dette tilfellet ikke spesielt smart. Fordi øvelsen skal utføres sittende, vil du garantert få et voldsomt og unødigt trykk på ryggsøylen, og det kan absolutt IKKE anbefales.

Lateral Band Walks er den beste øvelsen

Hvis du vil trene lårene, får du helt sikkert mye mer ut av øvelsen Lateral Band Walks. Den er nemlig kjempefin for både innsiden og utsiden av lårene. Det er lett  få den til, og i tillegg får du et reelt utbytte av den.

Sjekk videoen og se hvordan du skal utføre øvelsen Lateral Band Walks perfekt.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler