Følg I FORM Bootycamp: Knip sammen rumpeballene - og skap synlige resultater!

Grunner til å trene rumpa

Det er ikke bare en kosmetisk bonus ved å trene deg til fast rumpe, det er også mange helsefordeler.

22. oktober 2014 av I FORM
    • Forbrenningen øker!

      Den store setemuskelen, gluteus maximus, er kroppens største muskel, og jo mer veltrent den er, desto høyere forbrenning får du. Dermed kan du lettere redusere fettmassen.

 

  • Du løper fortere

    – spesielt i bakker, som krever stor styrke og eksplosivitet. Dessuten blir det generelt lettere å bevege seg i hverdagen.

 

 

  • Klærne sitter bedre

    Har du lagt merke til hvor mange kvinner som har flat rumpe? Og hvordan den ser ut i et liten binikitruse sammenlignet med en fast og velformet bak?

 

 

  • Mindre skaderisiko!

    Mange av oss bruker ikke setemusklene i hverdagsbevegelsene. Hvis de ikke blir aktivert som de bør når du går eller løper, beveger du deg på en mer uhensiktsmessig måte, og da er du mer utsatt for skader.

 

Få 3 utgaver av I FORM + løpejakke fra Kari Traa for kun 99 kr.

Øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler