Grunner til å trene rumpa

Det er ikke bare en kosmetisk bonus ved å trene deg til fast rumpe, det er også mange helsefordeler.

Følg I FORM Bootycamp: Knip sammen rumpeballene - og skap synlige resultater!

  • Forbrenningen øker!Den store setemuskelen, gluteus maximus, er kroppens største muskel, og jo mer veltrent den er, desto høyere forbrenning får du. Dermed kan du lettere redusere fettmassen.
  • Du løper fortere– spesielt i bakker, som krever stor styrke og eksplosivitet. Dessuten blir det generelt lettere å bevege seg i hverdagen.

  • Mindre skaderisiko!Mange av oss bruker ikke setemusklene i hverdagsbevegelsene. Hvis de ikke blir aktivert som de bør når du går eller løper, beveger du deg på en mer uhensiktsmessig måte, og da er du mer utsatt for skader.

Få 3 utgaver av I FORM + løpejakke fra Kari Traa for kun 99 kr.

Øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background