Grunner til å trene rumpa

Det er ikke bare en kosmetisk bonus ved å trene deg til fast rumpe, det er også mange helsefordeler.

Følg I FORM Bootycamp: Knip sammen rumpeballene - og skap synlige resultater!

  • Forbrenningen øker!Den store setemuskelen, gluteus maximus, er kroppens største muskel, og jo mer veltrent den er, desto høyere forbrenning får du. Dermed kan du lettere redusere fettmassen.
  • Du løper fortere– spesielt i bakker, som krever stor styrke og eksplosivitet. Dessuten blir det generelt lettere å bevege seg i hverdagen.

  • Mindre skaderisiko!Mange av oss bruker ikke setemusklene i hverdagsbevegelsene. Hvis de ikke blir aktivert som de bør når du går eller løper, beveger du deg på en mer uhensiktsmessig måte, og da er du mer utsatt for skader.

Få 3 utgaver av I FORM + løpejakke fra Kari Traa for kun 99 kr.

Øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background