Forvandlingsskolen del 3

Få treningsøvelser og en matplan som sikrer at forbrenningen blir mer effektiv.

10. august 2010 av I FORM

Treningsprogram og øvelser

  • Treningsprogram for del 3, uke 7-9 av Forvandlingsskolen.
  • Det er til sammen 11 øvelser her i del 3: 9 av øvelserne ser du på video med instruksjon til høyre på siden. De resterende 2 ser du på bilder med instruksjon nederst på siden. Mange av øvelsene kjenner du fra de foregående ukene.

Sunn mat får fettet til å smelte

Nå kutter vi ned på treningsmengden. Til gjengjeld skal du løfte vektene raskere og ha fokus på sunn og næringsrik mat. Resultatet er en kropp som forbrenner fett på en effektiv måte.
Du finner en unik matplan her.

Dette har du i vente

  • Du kan nøye deg med tre ukentlige treningsøkter, gjerne annenhver dag.
  • Du skal i treningssenter.
  • Du trener hele kroppen hver gang.
  • Du følger vår unike matplan for å minimere fettprosenten samtidig som musklene får nok drivstofff.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler