Test styrken i overkroppen - stemmer den med alderen din?

Hvor gammel er egentlig kroppen din? Test kroppens alder med klassiske armhevinger.

TEST: Hvor sterk er du i overkroppen?

Står det bra (eller dårlig) til med styrken i armene? Er kroppen din reelt yngre eller eldre enn deg? Ta denne enkle testen, og finn det ut - hvis du tør!

24. november 2017 av I FORM-redaksjonen

En klassisk armheving er perfekt for å avsløre styrken i overkroppen, fordi du bruker både arm-, bryst-, skulder- og ryggmuskler. Test deg selv, og sjekk om du klarer å ta mange nok armhevinger i forhold til alderen. 

Slik tester du styrken i armene

  • Ta armhevinger på knærne, slik som på bildet nedenfor.
  • Pass på at du verken strutter eller siger ned med baken. 
  • Kom så langt ned at brystet nesten rører underlaget - og strekk så armene helt ut.  

  • Ta så mange som du overhodet klarer, i et rolig tempo. Tell mens du holder på. 

HVIS DU ER MANN: Gjør øvelsen på tærne - ikke på knærne.

Klassisk armheving
Klassisk armheving

Sarah kan ta SKIKKELIG mange armhevinger. Hvor mange klarer du? 

Hvor mange armhevinger klarer du?

I skjemaet nedenfor ser du hva prestasjonen din tilsvarer.  

Trenger du hjelp til å få flotte og sterke armer? Her finner du et godt treningsprogram. 

Resultat av øvelsen for kvinner

Resultat av øvelsen for menn

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler