Saks

Mage, uke 1-3.

4. august 2015

Se neste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Ligg på ryggen med hendene under baken. Magemusklene skal være spent hele tiden. Aktiver den nederste delen av magen. Før bena opp til 90-graders vinkel. Nå skal du sakse med bena slik at de går vekselvis opp og ned. De skal bare så vidt berøre gulvet i den nederste posisjonen.

Unngå: Å strekke bena ut når du senker dem. Unngå å slippe spenningen i den nedre delen av magemusklene.

Muskler: Nedre magemuskler og tverrgående magemuskel.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler