Situps med bøyde ben

Mage, uke 1-3.

4. august 2015

Se neste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Ligg på ryggen med bøyde ben og hælene i gulvet. Løft korsryggen opp fra gulvet. Plasser hendene ved ørene, og rull deretter skuldrene forsiktig opp og frem ved å trekke deg opp med magemusklene. Tilbake til startposisjon.

Unngå: Å trekke nakken/halsen fremover. Å løfte nakken når du senker deg ned til gulvet igjen.

Muskler: De rette og tverrgående magemusklene.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler