Situps med dobbelt vri

Mage, uke 4-6.

4. august 2015

Se neste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Ligg på gulvet med anklene i kors. Vipp korsryggen opp. Hold knærne langt fra hverandre, og løft føttene fra gulvet. Hold hendene ut for hodet. Rull skuldrene opp som når du gjør situps, men drei samtidig venstre albue mot høyre kne og løft knærne slik at de møter albuene. Gå tilbake til startposisjon, og gjenta til den andre siden.

Unngå: Å vri nakken. Dreiningen skal føles i overkroppen.

Muskler: Indre og ytre skrå magemuskler.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler