Kvinne løfter barn
© Steen Evald

Skulderpress med babybell

Denne øvelsen kombinerer trening av skuldrer og armer med nærhet til barnet. Her ser du hvordan du utfører øvelsen i babytrenings-programmet.

30. mai 2016 av Anders Nedergaard

Skulderpress

Du trener

Skuldrene, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Ta tak med begge hendene under babyens armer. 
  • Uten å lene deg bakover løfter du henne opp mot taket. 
  • Du kan også gjøre øvelsen med bare én hånd. 
  • Her holder du den lille vannrett i luften med den ene hånden under magen (tommeltotten på den ene siden og resten av fi ngrene på den andre siden), mens du balanserer med den andre hånden. 
  • Len deg gjerne litt til siden for å skape balanse, men ikke len deg bakover. 
  • Antall: 10–15.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler