1. Dynamiske utfall med rotasjon

Tid: 1 minutt dynamiske utfall med rotasjon.

1. januar 2011 av I FORM

Slik gjør du utfall:

Ta et stort skritt frem, og bøy ned i kneet.

Hold overkroppen loddrett, og roter kroppen mot det fremre benet.

Spark fra, og samle bena igjen.

Gå frem på det motsatte benet, og roter overkroppen til den siden.

Spark fra, og samle bena igjen.

a.











Er du en av dem som dropper løpeturer hvis det er kaldt, mørkt og surt?

b.











c.











d.











Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler