Les også

1. Knebøy

10. Brystpress

Styrker brystmusklene.

5. juli 2016 av I FORM

Bli sittende på stolen. Stram treningsstrikken. Press albuene bakover, slik at hendene er utenfor brystkassen i skulderhøyde. Press deretter hendene fremover mens du holder brystkassen oppe, slik at du ender sånn omtrent på samme sted som i øvelse 9, bilde 2, bare med vannrette håndflater. Albuene skal holdes i en linje litt lavere enn skuldrene. Press ryggen inn mot stolryggen.

Unngå: Å flytte skulderbladene fra stolryggen og å låse albuleddet.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler