Les også

4. Sideløft

3. Skulderpress

Styrker skuldermusklene og litt triceps, dvs. baksiden av overarmen.

5. juli 2016 av I FORM

Brett håndkleet rundt strikken, og stå på det med føttene i skulderbreddes avstand. Stram strikken slik at den gir god motstand når du har overarmene vannrett ut ved skuldrene og underarmene rett opp. Strikken skal være på baksiden av armene. Før armene opp over hodet. Senk dem igjen til utgangsposisjonen.

Unngå: Å låse albuene. Du bør heller ikke senke armene for mye. Hendene skal være på linje med ørene.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler