Behold løpeformen - uten å løpe

Tid: 1 minutt

9. juli 2015 av I FORM

Stå på alle fire med hendene litt lenger fra hverandre enn en skulderbredde.

Hold en naturlig svai i korsryggen, og spenn magen.

Bøy albuene, og før hodet ned mot gulvet til albuene er bøyd i en vinkel på 90 grader.

Strekk armene igjen, og løft den ene armen mot taket, slik at ryggen roteres.

Senk armen, og bøy albuene igjen.

Strekk dem igjen, og løft den motsatte armen opp mot taket og ned igjen.

a.













b.













c.













Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler