Les også

6. Utfall

Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

5. Diagonalløft

Slankeøvelse på løpeturen - gjør et diagonalløft.

20. oktober 2011 av I FORM

Diagonalløft - startposisjon

1. Stå på det ene beinet.
2. Len deg framover, og løft det andre beinet lett bøyd.

Diagonalløft - bevegelsen
1. Strekk nå samme arm som ”støtte­beinet” mens du lener deg framover og strekker det løftede beinet bakover.
2. Den strake armen, ryggen og det løftede beinet skal danne en rett linje.
3. Rolig tilbake til startposisjonen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler