Les også

6. Bicepsbøy

5. Tricepsløft bakover

Styrker triceps på baksiden av overarmen.

5. juli 2016 av I FORM

Stå på strikken i håndkleet med føttene litt tettere enn en skulderbreddes avstand. Bøy fremover i hofteleddet. Trekk overarmene bakover, og hold dem der. Press deretter underarmene bakover til du kjenner at det tar godt. Tilbake til utgangsposisjonen.

Unngå: Å låse knærne når du bøyer deg fremover. Bruk baksiden av lårene til å bøye deg fremover med og ikke ryggen. Unngå å føre albuene for høyt opp over ryggnivå. Unngå også å overstrekke albuene og å bevege håndleddet når du strekker bakover.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler