Behold løpeformen - uten å løpe

Tid: 30 sek

23. desember 2009 av I FORM

Ligg på ryggen med bøyde knær og føttene i en hoftebreddes avstand.

Legg armene ned langs siden.

Løft baken opp fra gulvet.

Løft til hoftene er strake.

Løft deretter vekselvis høyre og venstre fot fra gulvet uten å bevege baken.

Husk å puste dypt og godt.

a.













b.













Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler