7. Foroverbøyd robevegelse

Styrker ryggmusklene.

5. juli 2016 av I FORM

Stå med forfoten på håndkleet med strikken inni. Bøy deg fremover med lett bøyde knær. Vikle strikken rundt hendene slik at den er stram når hendene er i knehøyde. Trekk albuene opp langs siden som i en robevegelse og tilbake til startposisjon.

Unngå: Å svaie i ryggen. Å låse knærne. Å gjøre øvelsen for fort.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler