Behold løpeformen - uten å løpe

Tid: 1 minutt

9. juli 2015 av I FORM-redaktionen

Rull treningsmatten sammen, og plasser den under korsryggen.

Ha baken i gulvet, og bøy knærne.

Spenn magen, og plasser hendene bak nakken.

Senk skuldrene.

Roter overkroppen fra side til side, samtidig som du løfter vekselvis den ene og den andre foten fra gulvet.

Roter til den siden du løfter foten.

Pust ut når du vrir overkroppen.

a.













b.













Prøv effektive øvelser som utfordrer like mye som løpetur.

c.













Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler