8. Sittende robevegelse

Styrker midterste og nederste del av ryggen.

5. juli 2016 av I FORM

Sitt på gulvet med rette ben, og fleks føttene. Plasser strikken i et håndkle under føttene. Strikken skal være ganske stram når du lener deg fremover. Trekk albuene bakover som når du ror, slik at du kjenner at strikken gir motstand og musklene må jobbe.

Unngå: Bøy knærne litt hvis du har ryggproblemer. Unngå å svaie ryggen. La armene gjøre bevegelsen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler