9. Armpress fremover

Styrker brystmusklene.

5. juli 2016 av I FORM

Legg strikken inn i håndkleet, og legg det på stolryggen. Avhengig av formen på stolen kan det være nødvendig å surre strikken rundt på en litt kreativ måte, slik at den ikke sklir opp når du jobber. Stram strikken slik at den gjør motstand når du har albuene litt bøyd som om du skal til å gi noen en kjempestor klem. Press armene fremover til hendene så vidt møter hverandre. Før kontrollert tilbake igjen.

Unngå: Å bevege skulderbladene fremover slik at de flytter seg vekk fra stolryggen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler