Bikiniklar: Diagonalløft - med løftede knær

Diagonalløft øvelsen er tricky og krever at du holder tungen rett i munnen, men er gull verdt for din bikiniform.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Stå på alle fire med hendene på linje med skuldrene og med tåspissene i gulvet. Lett begge knærne fra gulvet, samtidig som du vekselvis løfter høyre og venstre arm og strekker den ut og opp. Tenk på å stramme magen.

Antall: 10 – 5 med hver arm.

Treningseksperten viser bikiniøvelsen

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler