Bikiniform med froskecrunch

En flat og sexy mage er resultatet hvis du utfører denne bikiniform øvelsen rett.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Ligg på ryggen med samlede føtter og med knærne ut til siden. Prøv å slappe av i beina. NÅ skal du opp i sittende, men det er magemusklene som skal hjelpe deg å komme opp med rett rygg.

Etterpå går du rolig ned til liggende posisjon igjen ved å krumme ryggsøylen og holde igjen med magemusklene.

Antall: 10 repetisjoner.

  • Gjør 2-3 runder av magetøying og froskecrunch og så er du ferdig.


Treningseksperten viser bikiniøvelsen

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler