Bikiniform med froskehopp

En eksplosiv variant av planken der resultatene for bikiniform ikke lar vente på seg.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Stå i plankeposisjon med hendene i gulvet. Tråkk fra, og hopp framover, slik at føttene kommer nærmere hendene og ut på yttersiden av hendene. Tråkk fra igjen, og hopp tilbake i plankeposisjon.

Tenk hele tiden på at du skal være sterk i magen. Pass på at hendene er på linje med skuldrene under hele øvelsen.

Antall: 8 repetisjoner.

Treningseksperten viser bikiniøvelsen

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler