Bikiniform: Knebøy med hopp

Knebøy med hopp (gjernekjent som jump squats) er en eksplosiv og morsom øvelse som hever kaloriforbrenningen og får deg i bikiniform.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Bøy knærne slik at du gjør en knebøy, men ikke gå lenger ned enn at du klarer å tråkke kraftfullt fra og hoppe opp.

Land med bøyde bein, og vær klar for en ny knebøy med hopp.

Antall: 8 repetisjoner.


Treningseksperten viser bikiniøvelsen

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler