Bikiniform med roing og flies

Lær å gjøre bikiniform øvelsen roing og flies. Logg på og se video utført av I FORMs treningsekspert Ida Regitze Krag.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Stå med en vekt i hver hånd, og len overkroppen framover, samtidig som du har en naturlig svai i korsryggen og brystet er skjøvet fram.

Trekk vektene opp mot brystet, slik at albuene kommer nær kroppen på vei bakover. Når du ikke kommer lenger opp, strekker du armene igjen og kjører dem utover og oppover. Gå tilbake til utgangsposisjonen.

Antall: 10 repetisjoner.


Treningseksperten viser bikiniøvelsen

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler